男女间的交融，是人类繁衍和情感交流必不可少的一步。
但许多人却对性知识鲜有了解，导致体验感不佳。
接下来本期将介绍八条干货知识，相信你看完后必有所获。
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一、如何升级「弟弟」尺寸
如今网络上「丁丁神油」，「变粗拉伸神器」「刺激生长药」广为流传，骗人方式也曾出不穷。
这害得不少人花钱又受罪，不仅没有任何效果，还影响其生理功能。
那么应如何正确升级尺寸呢？
1.运动锻炼
多做下蹲运动和提肛运动，能锻炼到内部深层肌肉，使其雄壮有力。
适量的有氧运动能促进血液循环，在运动时保证供血量的充足，精力的充沛。
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2.事前的沐浴
「冷热交替」浴可使其在热胀冷缩中加强耐力和爆发力。
具体方法是先用冰水静泡一分钟，再用热水泡一分钟，如此反复3-4次即可。
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3.食疗法
多吃富含雄激素的食物。动物肝脏的作用首冲其一，其次是牛肉羊肉，鸡蛋，虾等。
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4.手术干预
最不推荐也是最见效的办法—阴茎延长术。（某oner天天求的文章我们之后会安排🐁）
这类手术常通过注射玻尿酸，自体脂肪等增粗。
虽见效快，但费用高且易患各种后遗症，非必要不建议手术，否则得不偿失。
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比起大小，技巧也同样重要
二、应如何提升技巧？
1.事前的小情调不能少，注重前戏的重要性
行为言语上的挑逗撩拨，枕边的低语情话拨人心弦，叫人心里直痒。
这时，随着暧昧气氛逐步上升，人体的机能也会充分调动起来，精力旺盛且持续有力，好一个「生龙活虎」。
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2.合理使用安全套
这样可以降低阴茎头部感觉神经末梢的敏感度，能有效改善运动时的控制力。
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3.尝试新方法
长期单一的性行为，会让人感到乏味。
通过「新体位」「新场景」的创新，相信双方会有别样的新感受。
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三、男性延时方法
1.环境因素：
舒适暧昧的环境能提高肾上腺素与荷尔蒙，从而提升体验感达到延时效果。
同时双方需给予对方鼓励，尤其是女性要多鼓励男方，帮助建立男方自信心。
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2.多体位：
尝试转变不同的体位，找到舒适省力的方式会事半功倍噢。
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3.刚柔并济：
人的精力有限，若长时间处于兴奋高负荷状态下，身体必定会吃不消。
应强弱交替，给身体缓冲休息时间。
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四、为什么体外射精，却还是「中招」
男性进行房事时，刺激雄性激素分泌，「液体」也随之流出。
这些「液体」便是前列腺液，起润滑剂的作用，但仍含有少量「小蝌蚪」，因此「体外」也会意外中招。
所以，若无要小孩的打算，请务必戴套！
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有的人认为，为爱鼓掌时使用安全套感觉就像在「戴着手套挖鼻屎」，始终感觉不得劲。
还有人认为，安全套会降低敏感度，为爱鼓掌时双方都感觉不到快感，体验感不好，不用安全套反而会更刺激。
从生理体验上来说，使用安全套会减少对丁丁的摩擦，会降低男性敏感度。
而且隔着一层乳胶，具有束缚感和紧绷感，对女性的感知也会降低。
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对于女性来说，安全套弱化了丁丁与女性接触时的触感和刺激，而且如果时间过长，女性也会觉得干涩难受。
从心理体验上来说，负距离接触时肉贴肉的触感更加真实，身体的敏感度和快感也会增加，更能让女性感觉亲密，有一种双方合二为一的感觉。
对于男性来说，没有那层乳胶更能享受快感，加上自身腺体分泌，舒适度也会有所提高。
除此之外，由于市面上大多数安全套都是乳胶材质，不排除有些女性本身对乳胶过敏，使用后会有瘙痒、过敏的症状而无法使用安全套的情况。
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虽然安全套的确存在影响体验的问题，但它的优势远远大于缺点。
「避孕不规范，亲人两行泪」，安全套是现有所有避孕措施里面适应人群最广泛的一种，除个别对乳胶过敏的人不能使用外，其他适龄人群均可使用。
正确使用安全套不仅能够有效避孕，延长为爱鼓掌的时间，使夫妻生活更加和谐。
还能在很大程度上防止病原微生物与女性宫颈接触，减少女性发生宫颈癌的风险。
坚持正确的使用安全套，避孕效果甚至大于节育环。
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随着生产工艺的快速革新，市面上可供选择的安全套款式越来越多，厚度也越做越薄。
同时，为了追求「更轻薄、更真实」的使用体验，部分生产厂家还研发出了导热性更好、更薄且不易破裂的聚氨酯材质的安全套，乳胶过敏的人群也可放心使用。
安全套生产工艺发展到现在，生理体验上的差别已经完全可以忽略不计。
大部分人感受到的使用时的「不适感」，其实大部分是心理因素在作祟，对安全套存在偏见。
因此，大家不妨多试试不同材质、不同厚度的安全套，相信市面上那么多安全套，总有一款是适合你的。
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五、润滑剂是否会提升体验感？
据美国某大学一项社会调查显示，2453名女性表示在使用润滑剂后的体验感更舒适。
另一调查的1874名男性表示在使用润滑剂后，更省力，「房事时间」得以延长。
综上所述，润滑剂能减少摩擦，对性生活有一定积极作用。
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六、爱爱时女性的生理反应
不少女性表示，「爱爱」时会有排尿的冲动。
建议女性在事前解决小便问题，以免影响双方的房事状态和感受。
如果私处伴有强烈疼痛感，建议立即停止当下行为，送往医院就诊。
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七、男女达到高潮所需时间
男性一般只需3-10分钟，而女性则需15-30分钟。
因此，女性需求前戏更多，要男方正确的引导，和舒适的体验感。
但时间的长短也并非绝对，也取决当日的心情，身体的状态，同伴侣的互动等。
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八、女性「自慰」是正常现象
无论男女，对「性」的需求都是正常的。
不能因为传统思想观念，对女性的「欲求不满」和正常「自我取悦」行为有偏见。
只要方法得当，不使用危险道具，注意事后的个人卫生，就无需感到羞耻。
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这八条知识不知道握着手机的你记住了吗？
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