关于早泄这个问题，主要是两个原因引起的：
1、体虚；平日缺乏体育运动、熬夜、烟酒和不良的饮食习惯导致；
2、手淫过度；追求简单高效的爽快，降低了神经刺激的阈值，过于兴奋，龟头敏感度太高。
解决早泄的问题，一般可以选择药物治疗或行为疗法，药物治疗通常外用麻醉药剂或者口服达泊西丁来降低敏感度，但药物治疗治标不治本，无法解决身体虚弱的问题，药物的副作用加重了肝脏的代谢负担，同时也降低了做爱带来的快感。
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经过我长达半年的努力，通过行为疗法攻克了早泄的难题，从以前的插入秒射，到现在能自由控制，特向各位饱受困扰的绅士们分享经验：
1、戒烟禁酒，保证健康的饮食习惯；
2、每天坚持有氧运动一小时，凯格尔运动4组（动作方法dy上找）；
3、不看A片，把时间和精力转移到其他有意义的事情上；
4、阈值训练，每隔3天一次，方法如下：
阶段一：打飞机500次；
阶段二：分散注意力涂润滑油打飞机500次（我转移注意力用的方法是背单词，方法因人而异）；
阶段三：涂润滑油打飞机500次；
阶段四：分散注意力看AV涂润滑油打飞机500次；
阶段五：看AV涂润滑油打飞机500次；
阶段六：用飞机杯或倒模打飞机500次；
阶段七：分散注意力看AV用飞机杯或倒模打飞机500次；
最终阶段：看AV用飞机杯或倒模打飞机500次。
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这里指的打飞机500次是指连续的活塞运动，在打飞机的过程中，如果想射，就按住龟头，收缩腹部，调整呼吸，转移注意力，直到射精冲动消失，再继续锻炼。当每完成一个目标，即可进入下一阶段锻炼。
这半年的确很难坚持，但现在听着女伴的呻吟，看着她身体的抽动，感受她高潮带来的征服感，一切付出都值得。现在我停止了阈值锻炼，但运动成了我生活的一部分，身体的强健，带来的是工作、生活、学习、社交的一系列的正反馈。望与各位绅士们共勉！
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个人经验：4000目砂纸适度打磨效果也不错，严禁偷懒使用抛光机角磨机等高速旋转设备，易造成伤害，慎用！
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